Uyku, Horlama, Uyku Apnesi ve Tedavisi ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular ve Cevapları
Uyku Hakkında Genel Bilgiler
- Ne kadar uyumalıyız veya ne kadar uykuya ihtiyacımız var?
- Çocuklar ne Kadar uyur veya ne kadar uyumalıdır?
- Yaşlandıkça daha mı az uyuruz? Yaşlılıkla uyku süresi nasıl değişir?
- Tavuk gibi uyuyan, baykuş gibi yaşayan insanlar (İnsanların uyku tipleri)
- İnsan uyumadan hayatına devam edebilir mi?
Uykusuzluk
- Uykusuzluğu tarif edelim. Uykusuzluk nedir?
- Uykusuzluk ne sıklıkla gözlemlenen bir şikayettir?
- Uykusuz insanların uykusuzluklarının nicel (objektif) özellikleri
- Uykusuzluğun nicel (objektif) ve nitel (subjektif) bulguları
- Geceleri uyuyamayan bir insan gündüzleri uyuyabilir mi? gündüz uykululuğu
- Uyku ilaçlarına ve alkol alımına bağlı oluşan uykusuzluk
- Vardiyalı çalışma saatlerinin uyku ve uykusuzluk üzerinde etkisi
- Uzun süreli uçuşlar ve Jet Lag Sendromuna bağlı uykusuzluk
Uykunuzu test edin
Huzursuz Bacaklar Sendromu
Uykusuzluğun tedavisi
- Uyku saatlerine ve uyku uyuma sürelerine dikkat edin
- Gündüzleri uykunuza hazırlık yapın
- Yediklerinize dikkat edin! İyi bir öğün iyi bir uyku
- Uyku ortamının fiziksel şartlarını kişisel ihtiyaçlarınıza göre düzenleyiniz
- Yatak Odası Oturma Odası Değildir!
- Uyku uyuma sürelerinin kısıtlanması
Horlama ve Obstrüktif Uyku Apnesi Sendromu
- Horlama nedir ve neden önemlidir?
- Uyku apnesinin uyarıcı belirtileri nelerdir?
- Uykuda solunum durması ve nedenleri
Obstrüktif uyku apnesi sendorumunda tedavi
-
Genel Önlemler
-
Kesin önlemler
Türkçe
English